| タイトル | 著者 | ページ |
| はじめに | | |
| 第1章 「さみしさ」を感じるのは自立への第一歩 | | |
| 自分が嫌になることがある/親の言葉や態度に、なぜかイライラする/もう言いなりではいられない/秘密をもつ/わかってほしい、でも見透かされたくない/依存と自立の間で揺れる心/タテの関係からヨコの関係へ | | |
| 第2章 自己の個別性への気づきがもたらす「さみしさ」 | | |
| 自分と向き合うことで芽生える自己意識/自分だけみんなと違うように感じる/自己の独自性の意識と孤独/自分はどこに向かっているのか/自分の人生は自分で背負っていくしかない/だれともわかり合えないさみしさ/孤独だからこそ自意識を麻痺させることも/間柄の文化の住人だからこそ切実な孤独感/幼い頃を懐かしむ心理の意味するもの/出産外傷説/胎内回帰願望 | | |
| 第3章 つながっていても孤独 | | |
| 仲間といると気が紛れる/つながっていないと不安/盛り上がった後のさみしさ/一人でいられない症候群?/社交のもつ本質的なむなしさ/一緒にいてもさみしい/道化のペルソナが外れない/社交家のさみしさ/群集の中の孤独/SNSが助長する浅いつながり/浅いつながりの世界から脱したい | | |
| 第4章 孤独だからこそ、人を切実に求める | | |
| 世界からの疎外感/さみしいからこそ、人と深くつながりたい/恋愛は幻の橋かけ作業/さみしさの足りない時代?/自立に向けて突き放してくれない親/子どもを呑み込み、自立を許さない母性/秘密をもち、反抗して、自分づくりに向かう時期 | | |
| 第5章 一人を持ちこたえる力 | | |
| さみしさを取り戻す/一人でいられる力がないと不毛なつながりに縛られる/見捨てられ不安を克服する/強すぎる甘えを克服する/一人にならないと心の声は聞こえてこない/ときには退屈な時間を過ごすのもよい/一人でいられるのは成熟の証 | | |
| おわりに | | |
