| タイトル | 著者 | ページ |
| はじめに | | |
| 第1章 気づいたらハマってた-モノへの依存(1) | | |
| 事例|きっかけは、試験前のエナジードリンク|エミさん(中学2年)の場合 | | |
| カフェインがくれるのは「元気の前借り」 | | |
| 市販薬は謎の薬!? | | |
| 「周囲が求める自分」になりたくて | | |
| 疲れたときは、休もうよ | | |
| ヒコ先生の相談室 「あの子、依存症かも?」と思ったら | | |
| 第2章 居場所がほしかっただけなのに-モノへの依存(2) | | |
| 事例|大麻をくれたのは、憧れの人でした|ソウタくん(中学3年)の場合 | | |
| やめるのは簡単でも、やめつづけるのは難しい | | |
| クスリをやるのは、意志が弱いから? | | |
| アルコールは立派な薬物 | | |
| ゲートウェイ・ドラッグとしてのタバコ | | |
| 薬物の先にあるもの | | |
| ヒコ先生の相談室 信頼できる大人の見分け方 | | |
| 第3章 依存症のしくみと歴史 | | |
| 脳がハイジャックされる! | | |
| 快感の正体、ドーパミン | | |
| 依存症になりやすい人、なりにくい人 | | |
| 世界最古の薬物 | | |
| アルコホリック・アノニマスの誕生 | | |
| 日本の薬物対策史 | | |
| 規制するだけでは解決しない | | |
| 命を守る、ハーム・リダクション | | |
| それでも薬物をやらないほうがいい理由 | | |
| ヒコ先生の相談室 依存症の友達に、どう接したらいい? | | |
| 第4章 僕が僕であるために-行為への依存(1) | | |
| 事例|気晴らしが止まらない|カイトくん(中学1年)の場合 | | |
| 手の中の小さな部屋、スマホ | | |
| 今、このときを乗り切るために | | |
| ゲームと心中するほどバカじゃない | | |
| SNSにとらわれて | | |
| インターネットが悪いのか? | | |
| 誰にだって起こりうる | | |
| ヒコ先生の相談室 家族がゲームにハマったら | | |
| 第5章 傷つけることで生きている-行為への依存(2) | | |
| 事例|切った瞬間、すーっとしました|メイさん(中学3年)の場合 | | |
| 拒食と過食のスパイラル | | |
| 心のストレスと食欲の関係 | | |
| 切っているのは、皮膚だけじゃない | | |
| 死にたいくらいつらい今を、生き延びる | | |
| トリガーはどこにある? | | |
| 心の蓋の奥にひそむもの | | |
| ただ、そこにいてくれるだけで | | |
| ヒコ先生の相談室 友達の腕にリスカの痕を見つけたら | | |
| 第6章 依存症の根っこにあるもの | | |
| ある少年の物語 | | |
| 友が求めていたものは | | |
| 依存症は、人に依存できない病 | | |
| 困った子は、困っている子 | | |
| 楽園ネズミと植民地ネズミ | | |
| 自立って何だ? | | |
| ヒコ先生の相談室 逃げ場のつくり方 | | |
| 第7章 社会と依存のいい関係 | | |
| 見せしめの逆効果 | | |
| 当たり前を疑う | | |
| 依存症はなくならない | | |
| 失敗しても、終わりじゃない | | |
| ありのままの自分を許す | | |
| ヒコ先生の相談室 心の専門家になるには | | |
| きみとあなたへのメッセージ | | |
| 依存症かもしれないきみへ | | |
| 友達が依存症かもしれないきみへ | | |
| 子どもが依存症かもしれない親御さんへ | | |
| 生徒が依存症かもしれない先生へ | | |
| 困ったときの相談先リスト | | |
| おわりに | | |
